Journals là gì

     
Một trong số những sáng tạo độc đáo và khác biệt viết sổ tay mình thương mến ( VÀ ĐAM MÊ NHẤT ) chính là việc viết journal. Nếu bạn hỏi journal là gì ? thì trong giờ việt thì trả toàn rất có thể dịch từ bỏ “ journaling ” là cách viết nhật kí. Tuy nhiên, Journaling không chỉ tạm dừng ở câu hỏi tường thuật như nghĩa “ viết nhật kí ” trong giờ đồng hồ Việt, mà còn là một một giải pháp để đồng cảm và tò mò bản thân .Bạn đang xem : Journals là gìĐang xem : Journals là gì

1. JOURNAL Là Gì?


Journal là viết. Journaling là giải pháp “ viết dòng tư tưởng ” của bản thân mình ra gần như trang giấy .Ở văn hóa truyền thống việt nam thì tất cả một bài bác tập journaling mà ai cũng biết kia là bài toán “ viết nhật kí ”. Tuy nhiên, journaling ko chỉ dừng lại ở việc tường thuật các gì đang xảy ra. Lúc ta tích hợp nó cùng với những câu hỏi mê hoặc và cố gắng nỗ lực vấn đáp chúng trải qua ngòi cây viết của mình, đây chính là lúc chúng ta hoàn toàn có thể đào sâu vào nội tâm của khách hàng và tìm cho mình sự thông liền về bạn dạng thân. Vấn đề viết hôm nay giúp các bạn tìm lại các kí ức, những trải nghiệm đã góp thêm phần hình thành đầy đủ tâm lý, tính biện pháp và mạng lưới khối hệ thống niềm tin như hiện tại. Tự sự nối liền này, các bạn sẽ hiểu mình hơn với biết phải làm những gì trong tương lai …2. JOURNALING ĐÃ gắng ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH NHƯ THẾ NÀO ?

Mình biết đến journaling là khoảng hai năm trước, lúc đó mình sẽ ở một thời điểm cực kỳ u về tối của cuộc sống. Khoảng thời hạn đó, bản thân đang đi làm ở 1 doanh nghiệp ở Nhật bản và ở thuộc với người yêu mình. Bên ngoài nhìn vào thì tất cả lẽ người nào cũng cảm thấy mình đang sống và làm việc một cuộc sống hoàn hảo nhưng ở bên trong, mình thực sự cảm xúc trống rỗng. Bản thân thực sự vô cùng rất chán ghét công việc của mình; siêu ghét đề xuất nói tiếng Nhật mỗi ngày, siêu ghét đề nghị sống giả sản xuất để hòa phù hợp với văn hóa công ty; cho nỗi mình bắt đầu ghét phiên bản thân mình nhu nhược đến hơn cả phải bán linh hồn cho tài lộc mà quăng quật quên toàn bộ những ước mơ tham vọng mình đã gồm trước khi xuất sắc nghiệp đại học.

Bạn đang xem: Journals là gì

*

Với thực chất khá hướng nội, mình đã không share được những quan tâm đến và cảm hứng của mình cho những người khác. Do vậy tôi đã tìm và nghe biết journaling.

Bằng journaling, chưa bao giờ mình cảm nhận rõ rệt như vậy, về chính bạn dạng thân mình, về rất nhiều nguyên do, những nền tảng gốc rễ của toàn bộ những suy nghĩ, những xúc cảm mà mình có. Mình cảm xúc như gồm một fan bạn, một chuyên viên tham vấn luôn sẵn sàng sống đó, lắng nghe tất cả những trung tâm sự của mình, hệ thống hóa bọn chúng và góp mình gồm những thông tin thật rõ vào cả ý thức cùng tiềm thức. Để khi nhờ vào đó, mình rất có thể vạch ra phần nhiều kế hoạch, những hành động đúng với thiết yếu mình nhất cùng giúp mình phát hành sống cuộc sống đời thường ước mơ của mình.

Và ngày lúc này khi viết bài blog này, tuy vậy chưa đạt được những số lượng khủng, nhưng mỗi ngày mình đều cảm thấy thực sự hàm ân và hạnh phúc, vì thiết yếu mình sẽ sống cuộc sống mà bản thân mơ ước. Ở một địa điểm như vậy, mình bắt buộc nào không chia sẻ cho các bạn về journaling, nhất là những bạn hướng về trong như mình. Với mình tin tưởng rằng nó cũng trở nên hoàn toàn thay đổi cuộc đời bạn.

*
3. CÁCH VIẾT JOURNALĐể journaling thì bạn phải 3 trang bị :Sổ tay hoặc giấy nháp .Bút .Và một chủ đề .Chủ đề tại đây hoàn toàn hoàn toàn có thể là một trung tâm sự nhiều người đang rất muốn giãi bày. Hay phải đi sâu hơn vào một khoảnh tự khắc trong quá khứ. Tốt là một thắc mắc về một ánh mắt đời sinh sống mà bạn luôn gặp gỡ khó khăn vất vả .Và bài toán làm của người tiêu dùng là tự do thoải mái viết ra hầu hết gì chúng ta đang tư tưởng ở trong đầu về chủ thể này .

Sẽ có những lúc bạn tất cả rất nhiều suy xét và ý tưởng.


Và cũng sẽ có những lúc bạn chả biết viết gì .

Nhưng chìa khóa ở chỗ này nằm làm việc sự tiếp tục và đào sâu.

Hãy viết rằng “mình dường như không biết viết gì” hoặc đặt câu hỏi “Vì sao?” khi chúng ta đến phần lớn đoạn chần chừ viết gì tiếp. Mục tiêu của bạn là dành ra 20-30 phút hoàn toàn tập trung cho vấn đề journaling và không tồn tại sự phân tâm của ai hay năng lượng điện thoại, email, mạng xóm hội.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Mặt Nạ Nghệ Tươi Và Mật Ong Đơn Giản Tại Nhà

*
4. NHỮNG Ý TƯỞNG JOURNALING mang đến NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦUKhi bạn mới mở màn, mình nhắc nhở bạn nên thử các cách journaling đối chọi thuần mà mê hoặc sau đây :

Thought dump: đơn giản và dễ dàng là viết ra những quan tâm đến của mình lúc đầu óc của mình rối bời.

Viết nhật kí: đề cập lại một ngày với những cảm hứng của bản thân trong một trang giấy.

Quote”s reflection: Nói lên xem xét và những hiểu biết của chính chúng ta về một câu quote, một lời trích dẫn chúng ta yêu thích.

Gratitude Journal: viết ra hầu hết điều mà bạn cảm thấy hàm ơn ngày hôm nay.

Mình đã và đang làm 1 đoạn phim trình làng mạc 15 sáng tạo rất dị viết sổ tay, trong đó đề cập đến cục bộ những sáng tạo rất dị này tại chỗ này :5. NHỮNG CHỦ ĐỀ CHÍNH khi VIẾT JOURNALINGSau khi tất cả chúng ta đã quen dần dần với biện pháp viết “ trải lòng ” như vậy rồi. Họ sẽ bắt đầu với những thắc mắc mang tính “ trải đời ” thâm nám thúy hơn. Ở đây mình trọn vẹn có thể tạo thành những chủ thể như sau :

Journaling để Khám phá những để ý đến và cảm giác của phiên bản thân.

Journaling nhằm Thay gắng những niềm tin giới hạn và chữa trị lành.

Journaling để Lên hoạch định cuộc sống và mơ ước.

Xem thêm: Cách Sửa Lỗi Zalo Máy Tính Bị Lỗi Không Gửi Được Tin Nhắn Trên Máy Tính


Journaling để Luyện tập niềm yêu thương cùng hạnh phúc.

Mình cũng đã sẵn sàng chuẩn bị bộ 80 câu hỏi cho toàn thể những chủ đề trên. Các bạn hoàn toàn rất có thể tải về và đi đầu thực hành thực tiễn nhé !